Wellnessprogramm im Home-Spa – So kannst Du Dir nachhaltig eine Auszeit gönnen
Die meisten Menschen werden es kennen: Der moderne Alltag ist geprägt von ständiger Eile, einer scheinbar unendlich langen To-Do-Liste sowie kontinuierlichen Benachrichtigungen auf dem Smartphone.
Aus diesem Grund sollte sich unbedingt ab und zu die Zeit für ein entspannendes Wellnessprogramm genommen werden. Oft reicht die Zeit jedoch nicht aus, um dafür einen Aufenthalt in einem Wellness-Hotel zu verbringen. Dies ist allerdings auch gar nicht zwingend nötig, denn auch im heimischen Badezimmer kann eine nachhaltige Auszeit genossen werden.
Entspannte Momente im vertrauten Ambiente
Grundsätzlich ist das eigene Zuhause prädestiniert dafür, entspannte Momente des absoluten Wohlfühlens zu erleben – schließlich stellen die heimischen vier Wände einen Ort der Sicherheit und der absoluten Vertrautheit dar.
Um entspannende Wellness-Behandlungen ohne großen Aufwand zuhause durchzuführen, sind lediglich die passenden Produkte nötig. Im Handel sind dabei zahlreiche Artikel erhältlich, die ein echtes Spa-Gefühl versprechen.
Das Körperpeeling
Nachdem sich ausgiebig dem Gesicht und den Haaren gewidmet wurde, ist nun der Rest des Körpers an der Reihe. Dieser ist im Rahmen des Wellnessprogramms von Hautunreinheiten und kleinen Hautschuppen zu befreien.
Idealerweise wird dafür ein natürliches Körperpeeling genutzt, welches auf Mikroplastik verzichtet. Körperpeelings, die Kaffeesatz oder Meersalz enthalten, zeigen sich als besonders pflegend und reinigend. Um die herkömmlichen synthetischen Plastik-Kügelchen in den meisten Peelings zu ersetzen, eignen sich daneben auch Mandel- oder Aprikosenkernschalen.
Soll das Peeling zusätzlich sehr pflegend und reichhaltig ausfallen, ist ebenfalls auf Inhaltsstoffe wie Kakao- oder Sheabutter zu achten. Auch natürliche Öle zeigen sich als Zutaten empfehlenswert. In diesem Zusammenhang kann sich etwa auch mit dem Unterschied zwischen CBD und Hanföl beschäftigt werden. Diese Inhaltsstoffe schützen die Haut vor dem Austrocknen, sodass im Nachgang des Peelings auf ein zusätzliches Eincremen verzichtet werden kann.
Das Schaumbad
Um bereits perfekt in den Wellness-Tag zu starten, ist ein duftendes und schäumendes Bad genau das Richtige. Die Badewanne ist dazu mit nicht zu heißem, aber dennoch angenehm warmem Wasser zu füllen. Angereichert wird dieses dann mit einer sprudelnden Badebombe oder einem verführerisch duftenden Badeschaum.
Diejenigen, die es ein wenig ruhiger mögen und ihre Haut umfassend mit wertvollen Mineralien versorgen möchten, können sich auch für ein Milchbad oder ein Meersalzbad entscheiden. Badesalze, die echte Blüten enthalten, zaubern eine besonders märchenhafte Atmosphäre.
Die Gesichtsmaske
Schon während des Entspannens in der Badewanne, lässt sich ideal die Gesichtshaut verwöhnen. Genutzt wird dazu eine Gesichtsmaske, die für rund 20 bis 30 Minuten einwirkt.
Besonders zu empfehlen sind in diesem Zusammenhang Gesichtsmasken, welche außergewöhnlich sanft zur oft gestressten Gesichtshaut sind und daher nur auf wenige, dafür aber ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe setzen, wie zum Beispiel eine Maske mit Tonerde.
Die Haarpflege
Im Zuge des Wellness-Tags zuhause soll selbstverständlich der gesamte Körper verwöhnt werden – somit dürfen auch die Haare nicht zu kurz kommen.
Der nächste Schritt im Wellnessprogramm besteht somit in einer Haarwäsche mit einem nährenden Shampoo, welches eine umfassende Nährstoffversorgung der Haare gewährleistet und Austrocknung vorbeugt. Das Shampoo enthält idealerweise keinerlei Parabene oder Silikone. Nachdem das Shampoo mit lauwarmem Wasser sorgfältig ausgespült wurde, empfiehlt sich noch das Auftragen einer pflegenden Haarmaske, die längere Zeit in die Haare einwirkt.
Nachhaltigkeit
Wähle natürliche Produkte
Bei der Wahl von Produkten für Ihr Wellness-Erlebnis solltest Du Dich für natürliche und umweltfreundliche Produkte entscheiden. Statt chemisch belastete Produkte zu verwenden, kannst Du natürliche Alternativen wie ätherische Öle, Bio-Körperpflegeprodukte oder Naturkosmetik wählen. Auch beim Kauf von Kleidung und Handtüchern solltest Du auf umweltfreundliche und fair gehandelte Produkte achten.
Verwende wiederverwendbare Utensilien
Eine weitere Möglichkeit, Deine Wellness-Praktiken nachhaltiger zu gestalten, besteht darin, wiederverwendbare Utensilien zu verwenden. Statt Einweg-Produkte zu nutzen, kannst Du auf wiederverwendbare Optionen umsteigen. Verwende zum Beispiel Stofftaschentücher statt Papiertaschentücher oder wiederverwendbare Wattepads statt Einweg-Wattepads.
Nutze umweltfreundliche Reinigungsmittel
Wenn Du Deine Wellness-Bereiche zu Hause reinigst, solltest Du unbedingt auf umweltfreundliche Reinigungsmittel achten. Die meisten herkömmlichen Reinigungsmittel enthalten aggressive Chemikalien, die schlecht für die Umwelt und Deine Gesundheit sein können. Du kannst auf umweltfreundliche Alternativen wie Essig, Zitronensäure oder Natron zurückgreifen, um Deine Badezimmer und Wellness-Bereiche zu reinigen.
Vermeide übermäßigen Wasser- und Energieverbrauch
Wenn Du zu Hause Wellness praktizierst, solltest Du auch darauf achten, Deinen Wasser- und Energieverbrauch zu reduzieren. Vermeide es dabei bitte, das Wasser unnötig laufen zu lassen und nutze auch Energiesparlampen oder Kerzen, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Auch das Auslassen von heißem Wasser kann den Energieverbrauch reduzieren.
Nutze nachhaltige Transportmittel
Wenn Du statt Wellness zu Hause zu betreiben lieber in ein Wellness-Zentrum oder Spa fahren möchtest, solltest Du nachhaltige Transportmittel wie öffentliche Verkehrsmittel, Fahrrad oder „Schusters Rappen“ wählen, anstatt mit dem Auto zu fahren. So kannst Du Deinen CO2-Fußabdruck reduzieren und gleichzeitig Deine Gesundheit und Fitness fördern.
Setze auf nachhaltige Wellness-Praktiken
Schließlich gibt es auch eine Reihe von nachhaltigen Wellness-Praktiken, die Du in Deine Routine aufnehmen kannst. Ein Beispiel hierfür ist Yoga oder Meditation, die Dir helfen können, Stress abzubauen und Deine Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Auch Wandern, Laufen oder Radfahren in der Natur kann sehr gut dabei helfen, sich zu entspannen und gleichzeitig die Umwelt zu genießen.
Bild von Elias auf Pixabay
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Matthias ist seit 1999 gewerblich als Blogger im Internet unterwegs und hat in diesen nunmehr 20 Jahren über hundert Projekte realisiert. Seit einiger Zeit liegt sein Fokus auf den Themen Verbraucher, Demografie und Nachhaltigkeit.
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